Not known Facts About मेडिटेशन

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जब योग आसन और ध्यान के साथ जोड़ा जाता है, तो प्राणायाम कई बीमारियों को दूर करने और आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकता है, लेकिन अन्य योग आसनों और कसरतों की तरह अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए प्राणायाम करने के नियम हैं. सबसे आम यह है कि इसे केवल खाली पेट ही किया जाना चाहिए.

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मेडिटेशन करते समय आती है नींद? ऐसे पाएं छुटकारा

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मेडिटेशन आपके दिमाग को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। यह आपकी याददाश्त में सुधार करने, तनाव को कम करने में मदद करता है। कई लोगों की शिकायत होती है कि उन्हें मेडिटेशन के दौरान नींद आती है। ऐसा मेडिटेशन के कारण बिल्कुल नहीं होता बल्कि नींद की कमी के कारण ऐसा होता है। नींद की कमी, पोषक तत्वों की कमी और तनाव ऐसे प्रमुख कारण हैं जिनकी वजह से आपको हर समय नींद आती है। ऐसे में आपको एक्टिव रहने के लिए काम करना चाहिए, ऐसे में सबसे ज्यादा जरूरी है सही लाइफस्टाइल और एक अच्छा मेडिटेशन सेशन करना चाहिए, जिससे आप नींद को खत्म कर सकें।